सर्दी आणि खोकल्यासाठी (cold and cough) काही घरगुती उपाय (home remedies)

सर्दी आणि खोकल्यासाठी (cold and cough) काही घरगुती उपाय (home remedies) खालीलप्रमाणे आहेत:

मध आणि आले:

मध आणि आल्याचा रस एकत्र करून प्यायल्याने खोकल्यापासून आराम मिळतो. 

गरम पाणी आणि वाफ:

गरम पाण्याची वाफ घेणे किंवा गरम पाण्याने आंघोळ करणे, तसेच ह्युमिडिफायर वापरल्याने श्वसनमार्ग मोकळा होतो. 

हळद:

हळद घातलेले दूध प्यायल्याने किंवा हळद-मिरीचा काढा घेतल्याने आराम मिळतो. 

तुळस:

तुळशीची पाने चावून खाणे किंवा तुळशीचा रस मधासोबत घेणे, खोकल्यासाठी उपयुक्त आहे. 

गरम पेये:

गरम पाणी, हर्बल टी किंवा सूप प्यायल्याने शरीराला आराम मिळतो आणि खोकला कमी होतो. 

आले-लसूण काढा:

आले आणि लसूण पाण्यात उकळून त्यात मध घालून प्यायल्याने कफ कमी होतो. 

झोपताना डोके उंच ठेवणे:

रात्री झोपताना डोके थोडेसे उंचावर ठेवल्याने खोकला कमी होतो. 

भरपूर पाणी प्या:

पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते आणि खोकला कमी होतो. 

गरम पाण्याची वाफ:

गरम पाण्याची वाफ घेतल्याने घसा मोकळा होतो. 

ह्युमिडिफायर:

ह्युमिडिफायर वापरल्याने हवेतील कोरडेपणा कमी होतो आणि खोकल्यास आराम मिळतो.